我在老年大学当老师

庄丽蓉

2016年我被学校聘任为木兰拳课程教师。事实上，当时我也是怀着忐忑的心情被“赶鸭子上架”了。在这之前的一年时间里，我的木兰拳老师商惠琼曾多次与我谈过，让我接这个任务，我觉得自己能力有限婉拒了。不曾想商惠琼老师直接给报上去了才告知我，至此，由不得我不接了。我知道我将面对的是一群老年学员，他（她）们有来自各社区众多的老年人，有来晋江打工工作人员的亲属，有各单位退休的和外地退休返乡安置的干部、职工。他（她）们中有些年青时曾辉煌骄傲过，成功过，而有些却是从没进过学堂，不识字的老年朋友。但无论是谁，他（她）们都有一个共同的追求：他（她）们需要尊重、赞美和自我实现；他（她）们有对年青时想学却没时间或没机会亦或忽略了，没去学习的某些知识的渴望和热爱；他（她）们需要一个温馨和谐的集体环境；简单的说他（她）们就是来老年大学找“乐”的。即将走上讲台，面对这样一个特殊群体，我想的是自己如何给于他（她）们最大的亲和力？他（她）们虽是一群老小孩，但他（她）们有自己的尊严和傲气，你想让他（她）们喜爱你的课程，甚至喜欢你。首要是捧出自己的爱心和真诚，走近他（她）们，融入其中，取得她（他）们的信赖。其次才是拿出本专业娴熟的技能和十足的耐心，只有这样你才能圆满地履行你的教师历程。

在老年大学这里人格是平等的，面对这一大群老年学员，尽管我们一样履行一上课师生问好的规则，但课前、课后、课间休息，我们这些老年朋友在一起，亦师亦友就如同一个欢乐的大家庭。除了课程上的讨论、提问、解惑，我们无所不谈，轻松喜乐。每堂课呈现的是一派浓浓的师生情、姐妹情，学习氛围浓厚。学员们喜欢我讲的课，不懂得的地方积极提问，我很高兴，亦非常耐心地给于解惑并不厌其烦的示范。每每这种时候总会有同学出来劝：让老师休息一下，丽蓉老师你喝口水，歇一下。同学们的认可和爱护是对我的最大的鞭策，亦令我感动。尽管是汗流夹背但我亦乐在其中。我喜欢“木兰拳”这种温馨的学习氛围。诚然，一个班级能长期呈现这样一派温馨和谐的学习状态，与班委会特别是班长的辛苦付出是分不开的，在这特别要提出的是班长、班委会的密切配合，力抓班级文明学风和出勤率：要求学员讲文明、讲礼貌，保持课堂的整洁有序。班委会以身作则同时严格要求学员逢课尽量少请假、不请假，力求出满勤。我们这个班出勤率是比较高的，一直以来都在学校统计的平均百分率之上。技艺上我们倡导在学习上互帮互助“以老带新”“以高带低”让各层次学员都能得到提高。

说到木兰拳课程，首要是教材的选用。中国木兰拳有四大系列共38个套路，它以太极、气功为内核，融舞蹈、体操于一体，既保留武术的攻防含义，（它的身法、步法、腿法以及劲力的运用仍沿用太极、气功等养生原理）更兼有飘逸洒脱、造型优美的舞蹈成份。它的编排根据不同层次锻炼者的需求，着重注意减轻了下肢膝关节受力，动静结合、结构严谨，且几乎每个套路都编有平衡训练，老年人随着年龄的增大平衡能力退化，因此出问题的不计其数，习练木兰拳有锻练减缓中老年人增龄性平衡能力衰退的功效。对腰腿、关节、骨质疏松、肥胖等疾病均有积极的预防和保健作用。其锻练方法符合传统养生的要求，套路结构更是适合中老年人，深得广大健身爱好者特别是女性朋友的追捧。我们在教材的选用上根据老年学员的身心状况等综合素质及爱好，紧着“简”“易”“美”选用。例如我们今年教的“木兰花刀”木兰花刀用的是常见的以清代腰刀为基本形制的单刀（即现代武术运动中所用的短柄刀）它动作柔中蕴刚、造型优美、舒展大方。熟练掌握此套路，演练中将更具飒爽英姿。许多学员兴奋的说：这套花刀舞起来太漂亮了，非常喜欢！ 我觉得教材的选用“简”“易”“美”三字至少不少于两字。学员的喜欢最是重要。他（她）们上老年大学希望在这里学到一点对自己有用又感兴趣的东西。然而，老年人体能在退化，或许记忆力不好，身体协调性差，学点什么又急于求成，这时教师的耐心和对课程教材的选用非常的重要。本着使学员学有所得、学有所获，学得轻松、愉快、开心，没太大压力。一是选定的教材要适合学员的需求，二是你课堂所讲的要让他（她）们听得懂、听得进、记得牢、易于掌握，这样学员自然就乐于接受，对每一节课都会积极甚至期盼着参与。每次选定教材我都会先分析一下，重点和难点记下来，课堂上讲到这里时，着重把重点、难点拉慢教程，着重讲、反复示范。木兰拳课程用的是直观教学，这种直观示范教学模式对学员虽只能形成初步动作的表象。却是武术教学中最易被学员接受的方法，它可以使学员了解所有动作的形象、结构、要领和方法。因此，教师课前必需严谨、充分、详细的做好备课。课间老师正确规范、优美的示范动作将更能激发、调动学员练习的自觉性和积极性。

由于条件限制，教师与学员均同站于地面，后面的学员因为角度原因很难直观看见示范动作。此时，需要教师多方位示范，在示范、分解教学中，去繁就简、精讲多练。所以除了在课堂上讲授以外，很重要的是课后的练习。我们丽香班长将班级所有人再加上木兰拳课程的另外几位老师及班长一起建了一个微信群，这个微信群是教学和接收通知专用。我们在群里将下节课要讲的动作视频事先发在微信上让同学们预习，有了课前预习，学员将更易接受课堂上教师的讲解和示范。有的同学看不懂分解教学视频，课后要求老师现场示范，录下正背面动作演练视频发群里共享，我们一一做了。这样同学们课后可随时翻阅对照“要点”提示，并观看发在微信上的正背面动作演练视频，自行复习跟练，取得可喜的收获。我们也再三告知学员，进行木兰拳活动必需要注意的问题：一是在运动前要做好预备热身活动，即肩、颈、腰、腿、膝、踝等部位的舒展热身。这样在运动中可减少或避免肌腱拉伤和关节受损。更是能使运行中肢体的伸展动作得到完美的发挥。二是在做动作的程度上量力而行。特别是应根据自身身体的柔韧程度循序渐行。一定不要勉强自己要把腿抬多高、腰下多低等，以自身感觉不吃力为基准，重在健身。每堂课我们亦是这样做，正确规范的动作示范告知学员，怎样做才是达标的，但又不勉强学员一定要达到那程度，只是让学员明白平时的演练动作要努力往“正确规范”靠。让学员在“无压力、乐中学、学中乐”真正做到愉快学习，这是我们最终的目的。

木兰拳不难学，但要表现出它的内在神韵，却是要下一番功夫的，木兰拳重要的是“形”和“神”的表现。要更好的完成一套木兰拳，必须注意“神”与“形”是不可分割的。只有将木兰拳的每一个动作，每一个造型，甚至是每一个眼神及表情变化都融于音乐之中，才能体现出木兰拳“形神兼备”的独特魅力。木兰拳讲究以音乐为灵魂，每一套路都选配以优美舒缓的乐律。通过配乐，将提高老年学员对动作美、音乐美的感受力与欣赏力，增进学员对木兰系列的热爱。因此，加强动作与音乐节奏的协调训练及动作规范塑造，尤为重要。秋季课时基本用来系统复习并加强训练，同时建议学员课后反复观看动作视频，多模仿、多听、多练，将获得很好的效果。

每堂课我以精神饱满的姿态为学员准确、规范、多方位耐心地讲解示范每一个动作，亦收获了学员们的信赖和好评。我热爱“木兰拳”这和谐的“大家庭”，喜欢这种温馨的学习氛围。我由衷地感谢老年大学给了我这个平台，为此我将更加努力。